Síndrome de retraso de fase ¿En qué consiste?
Síndrome de retraso de fase de sueño en adolescentes. Es una alteración del ritmo del sueño que se caracteriza porque el ciclo sueño/vigilia se retrasa con respecto al ciclo día/noche externo. Este se puede manifestar por insomnio a la hora de acostarse y dificultad para despertarse por la mañana.
Se manifiesta en la segunda década de la vida.
¿Cuáles serían los síntomas?
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Al inicio y al final del sueño se retrasan con respecto a los horarios de sueños convencionales.
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Como el dormir no es suficiente produce somnolencia y fatiga durante el día.
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Provoca escaso rendimiento escolar y disminución de la atención.
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Por lo general lo acusan de “vago y descuidado”.
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Cuando se le deja dormir libremente, como en los fines de semana, tiene un sueño normal y el niño se levanta descansado.
¿Qué lo causa?
No se sabe cuál es su causa solo que es más frecuente en niños y adolescentes que en adultos. Podría existir debido a antecedentes familiares y por influencia de algunas mutaciones. En algunos niños le produce mayor sensibilidad a la luz en la mañana o al atardecer.
¿Cómo es el diagnostico?
Tiene importancia la historia clínica. El pediatra puede pedirle una agenda diaria del sueño donde anotará toda la información del niño relacionada al sueño durante las 24 horas.
Con la entrevista el pediatra tratará de diferenciarlo de otros trastornos del sueño como: los relacionados con una higiene del sueño inadecuada o alteración del ánimo o ansiedad.
¿Cuál sería su tratamiento?
El tratamiento consiste en ciertas medidas preventivas y de higiene de sueño.
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Evitar siestas.
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Hacerle entender que la cama es para dormir y no para comer, estudiar, oír música o hablar por teléfono.
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Hacer alguna actividad que lo relaje antes de irse a dormir.
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Al final del día no es bueno que tenga exceso de exposición a la luminosidad de la televisión, ordenador y cualquier dispositivo electrónico.
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Lo mejor es que aumente la exposición a la luz natural por la mañana.
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