Una naranja al día ayudarnos a preservar la vista
Según una investigaciones una naranja al día podría ayudarnos a reducir el riesgo de sufrir degeneración macular. Si lo comparamos con quienes no lo hacen.
Absolutamente todas las frutas son saludables para nuestro organismo. A no ser que tengamos alguna intolerancia a algunas de ellas. Además, se pueden comer en cualquier momento del día estemos o no en dieta. También existen frutas que incluso puede ayudarnos a cuidar nuestra visión. Así lo indico una nueva investigación.
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Al parecer esta nueva investigación señala que el comer una naranja al día podría ayudar a cuidar nuestra vista. Para llevar a cabo esta investigación se hizo seguimiento durante 15 años a 2.856 personas mayores de 50 años. De los cuales se lograron tener datos de solo 2.037 de esas personas. Por los momentos solo se ha investigado los efectos de las vitaminas C, E, A y los carotenoides en la degeneración macular. ¿Cuál era la idea de la investigación? comprobar los efectos que podrían o no tener los flavonoides en nuestra visión a largo plazo.
Los flavonoides, prevenir las enfermedades oculares
Resultados de la investigación luego de 15 años, indicaron que: quienes comían al menos una naranja al día tenía un 60% menos de riesgo de sufrir degeneración macular. Si lo comparamos con quienes no comían naranjas. Según los investigadores la responsabilidad de esta diferencia son los flavonoides que ayudan a prevenir las enfermedades oculares.
No es la primera vez que se relaciona el efecto de los flavonoides con la salud ocular. En otras investigaciones se encontró que en vitro los flavonoides mostraban propiedades antioxidantes beneficiosas para los ojos. En Rusia se llevaron a cabo algunas investigaciones sobre los efectos de los flavonoides en la degeneración macular.
Es necesaria más investigación para afirmar que los alimentos con alto contenido de flavonoides benefician la visión. Por los momentos existen evidencias de que así es. No perderemos nada en aprovechar los beneficios de la naranja para nuestra salud.
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