Vinculación del sistema digestivo con las emociones
Alguna vez habrás escuchado o leído sobre el hecho de que el intestino es considerado como el segundo cerebro. Para la tradición china el estomago es el lugar donde se origina el pensamiento; en el intestino delgado la alegría y en el intestino grueso la tristeza.
Y es que se le considera el segundo cerebro debido a la gran cantidad de nervios que allí se encuentra. También se producen hormonas y neuro transmisores como la adrenalina, producida durante el estrés.
Algunos expertos en nutrición aseguran que cuando se sufre de estreñimiento, distensión o dolores abdominales puede ser a consecuencia de sentir fatiga, irritabilidad o impaciencia. Es decir, las molestias generadas en el estomago se manifiestan debido a estados de ánimos.
Hay una estrecha vinculación entre el cerebro y el sistema digestivo. Para ser mas explicito si un alimento hace daño al organismo esto generara emociones negativas; y si comes con preocupación o estrés esto alterara tu digestión.
Vinculación del sistema digestivo con las emociones
- Sabiendo esto, lo mejor es tomar en cuenta ciertos aspectos al momento de comer.
- Siéntate a la mesa para comer.
- Respeta el tiempo que te das para comer.
- Comparte el momento de la comida junto amigos o familiares.
- Evita comer en exceso o ansiedad. Come solo hasta que te sientas satisfecho no hasta reventar.
- Siempre desayuno al empezar el día, es la comida más importante del día.
- Cocina tus alimentos con amor y respeto.
- Toma dos litros de agua diariamente, ya que ayuda a mantener las funciones internan adecuadamente. Se evita el estreñimiento, retención de líquidos, deshidratación entre otras.
- Lleva una dieta saludable, que contenga verduras, frutas, legumbres y cereales.
- Evita consumir grasas y carnes rojas, te producirán malestares intestinales.
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