La mayoría de los españoles encienden su vitalidad siguiendo una fórmula casi instintiva: a través de la automotivación. Esa fuerza de voluntad necesaria para levantarse, desayunar, zambullirse en un atasco, buscar empleo, en fin todo sin darse por vencido. No es tarea fácil.
Según un estudio realizado sobre la Vitalidad en España un 50% de los españoles mantiene elevado esos niveles. A diferencia de un 63% que se levanta con la sensación de no haber descansado lo suficiente. El nivel óptimo debe ubicarse por encima de 7 en una escala de 1 a 10. La media en la población española se ubica en 7,4.
Vitalidad. ¿Qué podemos entender de ella?
Es un estado de energía que nos permite relacionarnos de manera positiva con nosotros mismos y nuestro entorno. Esta nos da el empuje para movilizarnos y conseguir nuestros retos y poder llevar una vida plena. Así señalaron expertas del ámbito de la Psicología, Comunicación interpersonal y Nutrición que han colaborado en el estudio.
El estudio develo que el 52% de los hombres se sienten más realizados que el 47% de las mujeres en sus tareas diarias. En ellos esta fuerza de voluntad depende de la satisfacción laboral, y en ellas las relaciones personales y la socialización.
De acuerdo a la edad los mayores de 65 años se manifiestan más vitales que los jóvenes de 16 y 34 años hasta más de 20 puntos. El momento del día también influye en nuestra capacidad de seguir motivándonos: El 36% de las mujeres se sienten con más vitalidad a primera hora del día. Por su parte el 37% de los hombres se reactiva a media mañana. Ahora en ambos casos a partir del medio día las fuerzas comienzan a bajar.
La clave para una mayor vitalidad
Los expertos indican que la clave para una mayor vitalidad se encuentra en cinco puntos: hábitos de vida saludable, actitud positiva, capacidad de adaptación y resiliencia, automotivación y curiosidad por la vida y la sociabilidad y empatía. En general lo mejor es tener cuerpo y mente equilibrados para sentirse más vitales.
Si te gustó este artículo no olvides compartirlo en tus redes favoritas!
