Yogurt como alimento clave para todas las mañanas como desayuno completo. Una excelente opción para tomar lácteos es el yogurt que puedes incluir en las mañanas para que tengas un desayuno completo. Ya bastante hemos escuchado que el desayuno es la comida más importante del día por lo tanto es importante e indispensable para reposición de energías. Después de haberle dedicado horas al descanso esta comida es necesaria para afrontar las actividades del día.
El desayuno ideal está integrado por lácteos, cereales y frutas. Además, si tienes problemas para digerir la lactosa el yogurt es una excelente opción.
El yogurt como alimento clave. ¿Por qué es excelente en el desayuno?
Como es un alimento fermentado facilita la digestión y es recomendado para aquellas personas propensas a la mala digestión. Está formado por leche y sus fermentos y contiene poca lactosa, alrededor de 4 gramos. En el proceso de fermentación de la leche, los fermentos quiebran la lactosa y se la comen. Sin embargo en los fermentos del yogurt estos llegan vivos al intestino donde se la siguen comiendo y rompiendo. Debido a esto es que es una gran opción para todas las mañanas.
El yogurt lo puedes disfrutar en tus desayunos porque es rico y completo si le añades frutas y cereales. Es un alimento natural y sano y si le añades fruta es mucho más sabroso ya que su textura es consistente. No solo puedes combinarla con frutas también puedes incluirle cereales y semillas. Son muchas las opciones sanas y exquisitas que puedes hacer cada mañana para que lo disfrutes.
No es solo la imagen exterior lo que compone nuestra carta de presentación. De hecho, también incluye cómo nos sentimos por dentro y ¿cómo se logra? al sentirnos bien con nosotros mismos, haciendo deportes y alimentándonos bien.
Este alimento se ha vuelto imprescindible para nuestro cuidado y para sustituir malos hábitos alimenticios. Cuando consumes yogurt ingieres minerales como calcio, vitaminas y proteínas, muy recomendado si deseas una alimentación equilibrada y saludable.
