Los celos son uno de los grandes problemas en las relaciones. Habitualmente se producen por una simple falta de confianza, pero lo cierto es que pueden ocasionar grandes problemas por lo que es habitual que la terapia de pareja se centre en combatir precisamente los celos.
En este artículo vamos a darte pequeños consejos que pueden ayudarte si estás en esa situación con tu pareja, y es que no hay mejor terapia que tratar de buscar soluciones en conjunto.
– Reconocer el problema
El primer paso es entender que el problema de celos está afectando a la pareja. Si una de las personas tiene la necesidad de revisar las redes sociales o el teléfono de la otra o no puede soportar interacciones de esa persona con otra del sexo contrario, es que existe un claro problema con los celos.
La necesidad de hablar acerca de ello puede ser una de las primeras (y tal vez mejores) terapias de pareja. Además, hacerlo permitirá consolidar la relación al superar ese problema juntos.
– Construir confianza
Los celos no son más que la manifestación de inseguridades, a perder a la pareja, a no ser suficientemente bueno/a para la otra persona da como resultado este tipo de conductas.
Fortalecer la confianza por encima de todo siempre es buen consejo, la persona “celosa” tiene que, después de reconocer que tiene el problema, entender que una persona con confianza no tiene por qué tener miedo de un posible rechazo.
Tiene que entender que su vida y su autoconfianza son importantes y sentirse bien y cómodo, solo depende de él o de ella. Esta puede ser también una buena forma de minimizar los celos.
– No “jugar” a poner celoso
Un riesgo que corren las personas celosas es el de tratar de “jugar” a seducir a otras personas para poner celoso o celosa. Este tipo de comportamientos también evidencias problemas de celos a tratar de solucionar.
El caso es que la persona no debe cometer este error, porque seguramente le va a llevar a una situación mucho más comprometida.
– No usar las redes sociales
La persona celosa, una vez ha reconocido el problema, debería dejar de usar redes sociales por un tiempo.
Se trata de comprender que existe una dificultad emocional y que, para ayudarte a solucionarla, es importante no recibir impactos tan directos como los que se pueden encontrar en una red social sin tener ningún tipo de contexto, algo que es muy habitual.
Primero hay que ser fuerte y después se podrán usar sabiendo qué ocurre y con la confianza a tope.
– Lo que pensamos, rara vez se cumple
Todos pensamos muchas cosas a lo largo del día, muy frecuentemente nos imaginamos incluso las palabras que pronuncian acerca de nosotros mismos y nos montamos toda una historia.
Nunca estas historias terminan ocurriendo como las pensamos, y si no me crees, piensa: ¿Alguna vez te ha ocurrido algo exactamente como lo habías pensado? ¿Cuáles eran esas diferencias?
Seguramente nada ocurrió tal y como te lo imaginaste y esa, es la mejor prueba de que los pensamientos, en estos casos, no son buenos consejeros.
El mejor consejo siempre es acudir a un psicólogo especialista en terapia de pareja, sin duda es la forma más efectiva de minimizar los celos en una pareja. La recomendación es Centro Médico de Psicología, sus psicólogos son especialistas en terapia de pareja en Barcelona, aunque también visitan de forma online.
Y si necesitas más información te recomiendo leer el artículo que Centro Médico de psicología publica en su blog, celos patológicos.
También podría interesarte: Todo lo que debes saber acerca de los servicios de un hospital de día
