Diferencia de salud entre quienes madrugan
Según un estudio reciente se analizó la diferencia de salud entre quienes madrugan y los noctámbulos. Los resultados fueron muy desalentadores para los últimos. En los hallazgos se mostró un aumento en: las muertes prematuras, trastornos psicológicos y enfermedades respiratorias de los que no madrugaban. Además apoyaban otros estudios que indicaban que quienes se acostaban tarde tenían más probabilidades de tener problemas de salud.
Los trabajadores llevan un escenario muy familiar: luchamos para poder dormir para luego arrancarnos de nuestro sueño la alarma del despertador. Ahora cuando llega el fin de semana es otro cuento. Ya exhaustos nos quedamos más tiempo en la cama durante esos dos días para “recuperar” las horas de sueño.
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Te parecerá muy normal pero puede ser signo de que no duermes lo suficiente. Además, es posible que estés teniendo lo que se llama “jet lag social”. Y ¿qué significa eso? Este término define la diferencia entre lo que dormimos durante la semana, que es cuando salimos a trabajar; y el fin de semana que tenemos libertad de irnos a la cama y levantarnos a la hora que queramos.
A mayor “jet lag social” más grande los problemas de salud. Existe un aumento en el riesgo de enfermedades del corazón y otros problemas metabólicos. Según Till Roenneberg estos estudios impulsan mostrar que los noctámbulos tienen mayor riesgo de salud que las personas que madrugan. Roenneberg es profesor de cronobiología del Instituto de Psicología Médica de la Universidad de Ludwig-Maximilian en Munich.
¿Cómo deberán manejarlos los noctámbulos?
Según el profesor si no has dormido suficiente durante cinco días lo ideal es recuperar el sueño ¿Cómo? Usando el mejor momento disponible, serían los días posteriores. Esto está influenciado por nuestros relojes biológicos los cuales el 50% depende de nuestros genes. El resto lo forma nuestro medio ambiente y la edad. A los 20 años más tarde nos acostamos y nos despertamos y en la medida que envejecemos nuestro reloj biológico se va adelantando.
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