No tener un sueño reparador afecta el sistema inmune
Dormir poco aumenta el riesgo de sufrir de cáncer de mamas. Si por cualquier motivo mientras duermes no tienes un sueño reparador puede afectar el sistema inmune. Así lo dijo el doctor Reyes Haro Valencia quien es director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño (IMMIS).
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Según el especialista “en promedio las mujeres en edad adulta y reproductiva duermen alrededor de seis horas…”. Sería entonces menos de lo que verdaderamente requiere el organismo lo que “puede afectar el sistema inmune”. Así lo señalo el especialista en un comunicado.
Recordemos que estamos en el mes de lucha del cáncer de mamas. El doctor Reyes Haros nos explica qué puede causar esa disminución del sueño en la mujer. Actualmente un estilo de vida con sobrecarga de trabajo por el cuidado de la casa y los hijos. Además, debemos añadir la carga laboral lo que repercute en la mala calidad del sueño.
Asimismo el especialista detalló que el incorrecto control del sueño puede deberse a un estilo de vida llena de preocupaciones. Dichas preocupaciones puede ser motivada al trabajo, el estrés en la familia y en el trabajo.
Dormir poco. Las cuatro etapas del sueño
Agrego Reyes Haros que existen cuatro etapas del sueño que son: dos ligeras y dos profundas. La tercera etapa es muy importante porque depende la restauración física. Esta se reduce cuando se duerme menos provocando inflamación celular y enfermedades crónicas.
Y es que la fase 3 y 4 del sueño son las etapas de la restauración. En este momento se fortalece el sistema inmunológico, el cerebro se restaura y se logra un equilibrio emocional.
Finalmente el especialista recomendó a las mujeres dormir bien para tener una mejor salud. De esta forma se evita:
- Trastornos en el comportamiento.
- Problemas de la personalidad.
- Depresión.
- Problemas de atención y memoria.
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