Elegir una dieta adecuada
Cuando vamos a elegir una dieta adecuada nos confunde el hecho de no saber si lo mejor es eliminar grasa o calorías. Cualquier tipo de dieta que decidas llevar debes de tomar en cuenta tu consumo de calorías. Pero ¿Qué debemos saber a la hora de elegir una dieta? Primeramente es importante que tengas claro tus objetivos Lo segundo es identificar qué es lo que quieres perder, peso, talla, grasa o mantenerte en tu peso.
La dieta baja en grasa
La dieta para bajar la grasa es muy eficaz incluso para prevenir algunos tipos de cáncer. No está relacionada precisamente con la cantidad de grasa que se consume sino con el tipo de grasa que comemos. Un buen ejemplo seria: Grasas de las carnes rojas y la mantequilla comparadas con las grasas del aceite de oliva o el aguacate. Las primeras por supuesto no tienen un aporte saludable para el organismo.
(Lee también: Suplementos de carnitina a la dieta disminuye el riesgo de autismo en los hijos)
Conozcamos sus pros y sus contras.
Sus pros: Es un tipo de dieta que tiene muchos beneficios como: disminuir el colesterol malo y aumentar el bueno, reduce la presión arterial. Con el tiempo mejoran las erecciones sobre todo las matutinas.
Sus contras: Como consecuencia producto del cambio de alimentación tu colon estará irritable. Tal vez te haga sentir cansado o debilitado pero va a ser mientras el cuerpo se acostumbra. Podrías tener inflamación pero pasara en unos días.
En cuanto a la dieta baja en calorías
La dieta hipocalórica te ayuda tanto a mantener como a bajar de peso. En esta dieta es esencial que controles la cantidad de calorías que consumes diariamente.
Sus pros: Bajaras de peso paulatinamente y tal vez no vuelvas a subir esos kilitos ya perdidos.
Sus contras: Sus menús suelen ser estrictos. Pueden llegar a ocasionar ansiedad y en este tipo de dieta casi siempre no se completan Hacen que la persona dependa de contar las calorías.
Elije la que mejor se adecue a ti para que no la abandones al tercer día de haberla comenzado. Es importante que consultes a un experto antes de elegir cualquier tipo de régimen alimenticio.
(Lee también: Dieta para que no recuperes el peso perdido)
