Estrés navideño: como superarlo

Estrés navideño: como superarlo
Estrés navideño: como superarlo

Estrés navideño. La Navidad es, generalmente, una época para celebrar el afecto y compartir la felicidad con los seres más queridos. También viene acompañada con cenas, compras, multitudes y una abundancia de compromisos. No obstante, para algunas personas puede presumir un estado de estrés, ansiedad y mucha tristeza.

Las personas dependemos de tradiciones y esto induce a que cuando nuestros hábitos se modifican puedan surgir situaciones de estrés o ansiedad. Asimismo, a esto puede sumarse la molestia por el aumento de los gastos, la idealización de expectativas que después no concuerdan con la realidad; la presencia de algunos familiares con los que no existe muy buena relación o la ausencia de otros.

No existe un día preciso que selle el inicio del estrés navideño, aunque cada año comienza antes, tanto en comercios, como en las calles o en los propios hogares

El estrés causado por los preparativos suele perturbar más a las mujeres que a los hombres; debido a que vivimos en una sociedad en la que principalmente son las mujeres las que llevan la mayor parte del peso en la organización de estas fiestas.

No existe un día preciso que selle el inicio del estrés navideño
No existe un día preciso que selle el inicio del estrés navideño

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Claves para evitar el estrés navideño

La Navidad es un período de tiempo pasajero y que cuando acabe la rutina frecuente volverá a normalizarse. También, las personas que de por sí sufren estrés o ansiedad y hallan en la Navidad otro motivo para cargar más su morral de sufrimiento, consiguen empeorar su sintomatología.

Para evadir en la medida de lo posible que surjan estos sentimientos se proponen los siguientes consejos:

Adelantar las compras de regalos y los planes es una forma de tomarlo con más tranquilidad y evitar contratiempos.

Ser objetivos sobre la situación económica y social que ocupa cada uno para no establecer falsas expectativas.

Mantenerse apartado de las personas que solo aportan su visión pesimista.

Ante la tristeza que se logra producir por la ausencia de seres queridos, la sugerencia que se da es recordar los instantes felices que los familiares y amigos han vivido con ellos.

Recuerda que la Navidad es para disfrutar y pasarlo bien con los seres queridos.