Las dietas con peligro, regímenes que perjudican nuestra salud

Las dietas con peligro, regímenes que perjudican nuestra salud
Las dietas con peligro, regímenes que perjudican nuestra salud

Adelgazar en ocasiones es una recomendación necesaria, pero las dietas a veces pueden ser un peligro. Hacer dieta es la primera recomendación que se recibe cuando una persona presenta problemas como diabetes, trastornos cardiovasculares, exceso de colesterol o simplemente sobrepeso.

De tal manera, adelgazar llega a ser necesario, pero la pérdida de peso ha de realizarse sin causar daños a nuestro organismo, daños que a veces son irreparables.

Todos sabemos que hay dietas de adelgazamiento que resultan perjudiciales para el organismo porque, al rebajar las calorías diarias, rebajan también un gran número de nutrientes que son necesarios. Muchas de las dietas de adelgazamiento son responsables de un sinnúmero de problemas.

Las dietas deben ser una alternativa de salud
Las dietas deben ser una alternativa de salud

Piel reseca: el resultado es un aspecto poco saludable. Parece que se haya pasado una larga enfermedad.

Se provoca una desmineralización: que puede tener graves consecuencias.

Se cae el cabello y pierde brillo.

Se siente importante flacidez muscular.

El mal humor se apodera de la persona, y tiene sensación de agotamiento y cansancio.  

Las dietas deben ser una alternativa de salud

Para evitar estos desastres, una dieta de adelgazamiento no debe suprimir los aceites. Cada día deben tomarse como mínimo 1 o 2 cucharadas soperas de aceite de oliva. La dieta también debe ser rica en vitamina A.

Esta vitamina se presenta en las grasas de origen animal que siempre se reducen en las dietas adelgazantes. Es también conveniente que el contenido en minerales y vitaminas de la dieta sea elevado. No aportan calorías, pero son imprescindibles para que el organismo se mantenga en perfecto estado.

Por otra parte, la pobreza en estos nutrientes lleva a situaciones de dolores musculares, anemias, celulitis y profundas depresiones. Igualmente, hay que beber a diario un litro de infusión diurética y depurativa. La naturaleza nos ofrece un sinnúmero de plantas magnificas que pueden ser las mejores aliadas en nuestra salud. Entre ellas la cola de caballo y la salvia.

Se prepara una excelente infusión con un litro de agua y una cucharadita de cola de caballo y otra de salvia. Se calienta hasta el punto de ebullición y se deja tapado. Es una buena costumbre prepararla a primera hora de la mañana. De esta forma, controlaremos la ingesta constante de líquido. A la vez, los riñones se ven beneficiados y protegidos, y la circulación mejora.

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