Preparar una infusión de frutas: 3 recetas fáciles

Preparar una infusión de frutas: 5 recetas fáciles
Preparar una infusión de frutas: 5 recetas fáciles

Una infusión de frutas es una buena opción para mantener el cuerpo hidratado. Hoy te recomendamos preparar estas deliciosas y fáciles recetas.

Preparar una infusión de frutas es una de las mejores alternativas para incrementar el consumo de agua. Mantener el cuerpo hidratado es clave para promover el bienestar físico y mental. Por eso, a menudo nos aconsejan ingerir al menos 2 litros de agua.

Otra de las ventajas de preparar una infusión de frutas en casa es que podemos ampliar posibilidades para variar el sabor. De este modo, consumir agua a lo largo del día resulta más nutritivo gracias a las vitaminas, minerales y antioxidantes muy beneficiosos que contienen las frutas.

Recetas para preparar una infusión de frutas

1. Infusión de frambuesas y menta

Recetas para preparar una infusión de frutas
Recetas para preparar una infusión de frutas

Estos ingredientes concentran sustancias antioxidantes, fibra y minerales esenciales que te ayudan a mantener tu cuerpo saludable e hidratado. Si no tienes frambuesas a la mano, las puedes remplazar por fresas.

¿Que necesito?

  • 1 taza de frambuesas (200 g)
  • 2 tazas de agua (500 ml)
  • Menta (al gusto)

¿Como prepararla?

  • Primero, pon a hervir las tazas de agua.
  • Cuando alcancen su punto de ebullición, agrega las frambuesas y la menta y déjalas reposar a temperatura ambiente.
  • Posteriormente, trasfiere la bebida al refrigerador.
  • Consúmela fría 2 o 3 veces al día.

2. Como preparar una infusión de frutas con naranjas y moras

Recetas para preparar una infusión de frutas
Recetas para preparar una infusión de frutas

Esta deliciosa infusión es ideal para hidratarte y fortalecer el sistema inmunitario. Tanto las naranjas como las moras contienen vitamina C, nutriente esencial para fortalecer las defensas. También resulta muy digestiva gracias a su perfecta combinación de agua y fibra.

¿Que necesito?

  • 2 naranjas
  • 1 taza de moras (200 g)
  • 2 tazas de agua (500 ml)

¿Como prepararla?

  • Primeramente, corta las naranjas en varias rodajas y lava las moras.
  • En seguida, deja hervir el agua y agrégale la fruta.
  • Cuando esté tibia, introdúcela al refrigerador o agrégale hielo.
  • Tómala 2 o 3 veces al día.

3. Infusión de arándanos y limón

Recetas para preparar una infusión de frutas
Recetas para preparar una infusión de frutas

Esta infusión de frutas te ayuda a combatir las infecciones urinarias y malas digestiones. Sus antioxidantes ayudan a luchar contra el estrés oxidativo y fortalecen las defensas para evitar el ataque de virus y bacterias.

¿Que necesito?

  • 1 taza de arándanos (200 g)
  • 3 limones
  • 3 tazas de agua (750 ml)
  • Hielo (al gusto)

¿Como prepararla?

  • Lava bien los arándanos y ponlos en una jarra con agua.
  • Luego, corta los limones en rodajas y agrégalos.
  • Deja reposar la bebida por lo menos 2 horas para intensificar su sabor.
  • Pasado este tiempo, agrega hielo al gusto y consume.
  • Distribúyela para 3 o 4 tomas al día.

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