Recuperar el sueño que se acumula durante el fin de semana. ¿Realidad o mito?

Recuperar el sueño que se acumula durante el fin de semana. ¿Realidad o mito?

Durante la semana por diferentes razones las personas tienen a dormir menos horas de las que deberían; en algunos casos el decir que durante el fin de semana se puede recuperar este sueño perdido es bastante común. Pero la realidad es que esto se torna más como una especie de mito que ha ido pasando de generación en generación.

Está determinado que la falta de sueño puede traer efectos muy negativos sobre la salud ya que aumenta el riesgo de padecer diferentes enfermedades. Sin embargo, muchas veces estos trasnochos no se pueden controlar y es allí donde las personas, especialmente los adultos buscan maneras para recuperar las horas faltantes.

Recuperar el sueño durante el fin de semana

De acuerdo con un reciente estudio, muy a pesar de que pueda parecer un tanto ilógico, el dormir más durante el fin de semana si puede ayudar a recuperar el sueño que hizo falta durante la semana y que se acumuló.

Recuperar el sueño que se acumula durante el fin de semana. ¿Realidad o mito?
Recuperar el sueño que se acumula durante el fin de semana. ¿Realidad o mito?

La investigación fue realizada en la Universidad de Estocolmo en Suecia; allí unos científicos pertenecientes al Instituto de Investigación del Estrés estudiaron el historial clínico de cerca de 43 mil adultos fallecidos. Los resultados arrojaron que los menores de 65 años que durmieron entre cinco o menos horas cada noche; tenían mayores riesgos de morir que quienes habían dormido las siete horas de forma regular.

Lo más sorprendente es que en cuanto a las personas que durmieron mucho más durante los fines de semana para recuperar esas horas de sueño tenían aún menos tasa de mortalidad que quienes lo habían hecho de forma regular cada noche.

Esto les permitió determinar que el hecho de dormir poco en la semana pero combinado con horas abundantes durante el fin de semana puede ayudar a reducir los riesgos de mortalidad por falta de sueño.

(También te puede interesar: Sueño reparador con estas maravillosas infusiones naturales)