El cerebro se transforma al meditar, es que las zonas implicadas en las emociones y en la atención y la memoria se ven afectadas. Igualmente, la respiración y el estado de calma que se consigue con la práctica contemplativa están en contacto directo con las neuronas del tronco cerebral.
La meditación es una práctica que está de moda actualmente en Occidente; gracias a los beneficios que brinda para batallar con el ritmo de vida actual. Se transforma de forma tal las personas que se convierte en una práctica habitual. Son diversos los análisis científicos que manifiestan los cambios que ocasiona en el cerebro.
Las exploraciones que se han ejecutado en este campo revelan que los beneficios de meditar son numerosos. Perfecciona el descanso, minimiza los indicios de estrés y de ansiedad. Del mismo modo origina un estado de bienestar y fortalece algunas capacidades.
Estudios demuestran como se transforma el cerebro con la práctica de la meditación
Uno de los estudios proyecta unos datos asombrosos. Las personas que practican la meditación 30 minutos diarios durante aproximadamente 8 semanas; obtienen una mayor consistencia de materia gris en las zonas del cerebro situadas en el hipocampo. Que están relacionadas con la memoria, la empatía, el dolor físico – emocional y el aprendizaje.
A largo plazo, las personas que meditan de forma frecuente poseen un cerebro más joven que los que no lo practican; y por tanto tienen menor peligro de sufrir enfermedades cardiovasculares o Alzheimer.
Simultáneamente, se minimiza la materia gris de la amígdala, lo que se convierte en una disminución enorme del estrés, el miedo y la ansiedad. Esto se relaciona con otra investigación donde se demostró la efectividad de la meditación para superar adicciones.
En conclusión, la unión temporo parietal, que es la que se encarga de los aspectos sociales, de la perspectiva y de la compasión, agranda su tamaño.
Lo que ocurre cuando se medita es que vincula el cuerpo con la mente. Mediante la consciencia del propio cuerpo, de la respiración, y liberando la mente de pensamientos y estímulos que la recargan; es viable deleitarse de la serenidad en el momento presente.
Las transformaciones que induce la meditación en las personas afectan de forma positiva todos los aspectos de su vida. Ciertamente, si bien se logran sentir en poco tiempo los beneficios, si se deserta esta práctica las dificultades consiguen aparecer nuevamente (estrés, falta de concentración, ansiedad, malestar emocional).
Es preciso establecer un compromiso con la práctica y asumir la suficiente motivación por sentirse mejor y potenciar las propias habilidades. De esta manera, hallar la voluntad de practicarlo diariamente será algo muy simple.
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