Vivir más de 100 años si es posible

Vivir más de cien años si es posible
Vivir más de cien años si es posible

Un médico japonés logró vivir más de 100 años, por lo que antes de morir con 115 años recomendó 14 consejos sanos para lograrlo. La mayoría de las personas deseamos llegar a una edad avanzada de manera saludable. Generalmente no lo logramos.

Y no es de extrañar, ya que nos vemos afectados por diversos factores, que de alguna manera detienen la pretensión de avanzar. Estos factores pueden ser el estrés, las emociones negativas y sobre todo la mala alimentación.

Sin embargo, hay buenas noticias, siempre existe una persona que consigue ofrecernos alternativas para resistir las circunstancias que se nos presentan. Por ello, en esta oportunidad traemos las técnicas vivenciales que nos sugiere el ya fallecido médico japonés Shigeaki Hinohara, quien vivió por 115 años.

Shigeaki Hinohara nos regala catorce consejos para vivir cien años
Shigeaki Hinohara nos regala catorce consejos para vivir cien años

Si es posible vivir más de 100 años, solo sigue estos 14 consejos para disfrutar una vida sana y longeva

Busca algo que te inspire: Si en algún instante de tu vida te sientes desalentado, agobiado, puedes hallar algo o situaciones que te ayuden a inspirarte, por ejemplo: oyendo música de tu agrado, leyendo un libro o una poesía en voz alta.

Dejar de lado el dolor: es indispensable tratar de distraerte. Aleja de tu mente aquella incomodidad, por más duro y difícil que sea. Pronto notarás como gradualmente ese malestar se va disipando.

Evita inquietarte tanto por el dinero: El poseerlo y consecutivamente gastarlo es el rito cotidiano del ser humano. Por lo tanto, es importante que no te obsesiones o te alarmes excesivamente por el. El dinero es energía, va y viene.

Sana tu mente: El arte es medicina y es capaz de aliviar hasta el peor de los males emocionales que puedas tener. Así que otórgale poder a tu mente, convierte dueño de tus pensamientos, así lograras la auto sanación.

(También puedes leer: El poder de los pensamientos negativos)

Evade el estrés: La vida es solo una y las inquietudes lo único que conseguirán es que tu vida se disminuya hasta el punto de acabar cuando menos te lo imaginas. Así que has consciencia de esto, y cuando percibas síntomas de estrés o demasiada preocupación, intenta alejarte los más lejos que puedas.

Diseña un modelo a seguir: Opta por una persona prácticamente inaccesible. Aquel que ha sido tan exitoso que no podría derrumbarse nunca. Y elige su vida como tu modelo, esa podría convertirse en tu motivación.

Goza los pequeños instantes de tu vida: Las experiencias sellan nuestra alma. Por lo tanto, es esencial disfrutar de cada instante que te ha regalado el destino. Por más pequeño que sea, es tuyo, es para ti. Disfrútalo y agradécelo.

Vivir más de cien años disfrutando los pequeños momentos
Vivir más de cien años disfrutando los pequeños momentos
Duerme lo necesario y aliméntate sanamente

Reposar al menos 8 horas diarias y comer de modo saludable sin duda va a prolongar tus días en la tierra. Simplemente debes hacerlo consciente, actuar en función de esto y cuidarte.

Conserva tu peso apropiadamente: El sobrepeso consigue originar una cadena de padecimientos y entorpecer el propósito de vivir largamente. Realiza ejercicio y consume alimentos saludables.

Proyecta tus días Si posees un plan de vida las cosas logran parecerte un poco más sencillas. Así que, si administras tu tiempo adecuadamente, podrás ejecutar más actividades. Eso sí evita las ansiedades. OJO: Una cosa es planificarte y otra cosa, es desvivirse para que todo ocurra según el cronómetro.

Siente pasión por tu trabajo: No existe nada superior, que hacer todos cotidianamente las cosas que te entusiasman. Y que no se conciban como una carga. Cuando hacemos nuestro trabajo con amor, deja de llamarse trabajo y por lo tanto se disfruta mucho más.

Comparte tus conocimientos: Si posees información suficiente en tu memoria que significa mucho y sabes que otros la requieren, no titubees en compartirla. Harás un bien extraordinario en la sociedad.

Busca dos opiniones siempre: en ocasiones lo más recomendable es buscar segundas opiniones para estar completamente seguro del estado de tu salud. Las esperanzas siempre levantan el ánimo, así que nunca te quedes con una sola impresión.

Transporta tus cosas tú mismo: El hecho de que la acarrees por ti mismo, quiere decir que eres competente para hacerlo y que no precisas de nadie más. Siempre es buenos y sano el trabajo en equipo. Pero en ocasiones solucionar nuestros propios inconvenientes, nos ayuda a levantar el ánimo y nos reafirma que somos capaces.