Ejercicio diario y no vitamina D para prevenir las caídas durante la vejez
Las caídas y las fracturas son causas de la discapacidad en la vejez. Un importante grupo de médicos de EEUU recomienda el ejercicio diario y una evaluación médica para las personas mayores.
No hay suficientes...
Ejercicios que puedes realizar desde tu hogar
Ejercitarse de manera regular no solo es beneficioso para nuestra apariencia sino también es beneficioso para nuestra salud; tanto física como mental. Por esta razón te traemos los siguientes ejercicios que puedes hacer desde...
Actividad física por media hora diaria, ofrece muchos beneficios sustanciales
Con solo media hora de actividad física al día podría prevenir millones de muertes prematuras y enfermedades cardíacas. Así lo señaló un estudio nuevo.
Tener actividad física en al menos 30 minutos la mayoría de...
Piernas fuertes y tonificadas, ejercicios sencillos para lograrlo
Tener unas piernas fuertes y tonificadas ayuda a mejorar nuestro aspecto y nuestro estado de salud. Para llegar a tener una masa muscular perfecta tiene que ir acompañada de una alimentación equilibrada; además, una...
Entrenamiento: lo que debemos saber antes de iniciar uno
No se necesita ser un entrenador certificado para comprender algunos conceptos básicos y saber que esperar en un programa de entrenamiento. Esto te permitirá juzgar mejor si el entrenamiento que buscas desarrollar es el...
Trabaja tus glúteos con elevación de pelvis.
Tanto hombre como mujeres se esfuerzan por tener unos glúteos perfectos. Aún más, desde que Kim Kardashian y sus hermanas se dieron a conocer. Digamos que éste grupo de mujeres puso de moda los...
Sumérgete en el agua: la natación como ejercicio
Como todo deporte, suma grandes beneficios al organismo. La natación; es considerado uno de los deportes más completos que existe. La actividad física,; debe estar marcada por brindar ejercicios sin impactos drásticos a cada...
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