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EJERCICIO FÍSICO

En esta sección encontrarás información de calidad, sobre ejercicio físico. Las mejores noticias, novedades y vídeos.

3 Ejercicios fundamentales para el cuidado del cuerpo

Son varios los puntos que se tienen que tomar en cuenta para conservar un cuerpo escultural. Si bien son muchos los individuos que especulan que se trata de algo imposible, eso no es verdad. El...
Como todo deporte, suma grandes beneficios al organismo. La natación; es considerado uno de los deportes más completos que existe. La actividad física,; debe estar marcada por brindar ejercicios sin impactos drásticos a cada grupo muscular que se esté empleando. Por tal motivo; la natación es un ejercicio que aporta todo lo mencionado anteriormente, no sólo por los beneficios que aporta, sino la variabilidad que ofrece para quienes no pueden practicar otras disciplinas.

Sumérgete en el agua: la natación como ejercicio

Como todo deporte, suma grandes beneficios al organismo. La natación; es considerado uno de los deportes más completos que existe. La actividad física,; debe estar marcada por brindar ejercicios sin impactos drásticos a cada...
entrenamiento

Entrenamiento: lo que debemos saber antes de iniciar uno

No se necesita ser un entrenador certificado para comprender algunos conceptos básicos y saber que esperar en un programa de entrenamiento. Esto te permitirá juzgar mejor si el entrenamiento que buscas desarrollar es el...
Lesiones en el deporte

Lesiones más comunes en los deportistas hoy en día

Las lesiones en las prácticas deportistas la mejor forma de evitarlas es con calentamiento y elongación. Alrededor de 10 millones de traumatismo por prácticas deportivas son causadas en Estados Unidos cada año. El 95% son ocasionadas...

Evita el estrés; organiza tu día

El estrés puede ser peligroso. Altera muchos aspectos, desde tu personalidad hasta la eficiencia con la cual desarrollas las actividades. A partir de esto, evita el estrés tomando en cuenta los siguientes consejos para...
Alimentos que debes ingerir para tu recuperación personal

Alimentos que te ayudarán en la recuperación muscular

Muchas veces, luego de hacer alguna clase de ejercicio; en especial los de alta exigencia, nuestros músculos se debilitan y comienzan a acusar el cansancio; produciendo deshidratación. Muchas personas no son conscientes de la...
Las clases de yoga durante el embarazo ayuda en el descenso del bebé

Clases de yoga durante el embarazo: una de las opciones para equilibrar a la...

Las clases de yoga son una de las alternativas para las mujeres del siglo XXI.  El yoga cambia el cuerpo, la mente y el espíritu. Es uno de los principales que ayudan en el tema de...

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